健身運(yùn)動已成為時尚，健身運(yùn)動對于增進(jìn)女同志的身心健康有著良好的作用。一般女性的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能較男性差，所以健身運(yùn)動時運(yùn)動量安排要相應(yīng)的小一些，超長距離及一些要求身體負(fù)擔(dān)很重的項(xiàng)目不宜安排。

女性肌肉力量較弱，健身運(yùn)動時懸垂、支撐及靜力性動作應(yīng)適當(dāng)少做。

在月經(jīng)期不要作使腹內(nèi)壓突然增高和劇烈振動的運(yùn)動，如跳躍、長跑等，而宜改換一些運(yùn)動量較小的活動項(xiàng)目，如散步、做操等。

更年期婦女宜做一些有趣味性的活動，如跳交誼舞、老年迪斯科、做韻律操等。